Faze vadbe Shakti Dance

• Uglasitev se prične z mantro (niz prvobitnih zvokov, ki uskladijo um), , ki jo spremlja mudra. Um pripravi na ustrezno povezanost za modrosti duše.
• Shakti stretching sestavljajo ritmične in meditacijske vaje na tleh, in dinamične asane, ki se prepletajo v koordinaciji z dihanjem. Je faza ogrevanja, sproščanja, osredotočanja uma, napetosti in zavor, odpiranja energetskih kanalov v telesu, vzpodbuja se pretok Prane – Shakti.
• Zaporedje vaj stoje – energetske vaje in ciklična plesna sosledja, ki z ritmičnim gibanjem, usklajenim s pravilnim dihanjem, odpirajo čakre, uravnotežijo se različne ravni notranje energije.
• Svobodni ples je intuitivni, naravni, spontani tok Shakti, notranji vzgib posameznika, ki se izrazi v raziskovanju notranjih in zunanjih prostorov.
• Sproščanje na subtilnih ravneh, kjer se um, telo in duh povežejo s seboj.
• Mantrična koreografija na mantrično glasbo se pleše v geometrični skupinski razvrstitvi. Niz muder in gibov rok, ki ustvarjajo geometrijske oblike okoli in nad telesom in jih običajno izvajamo sede, ponazarjajo pomen mantre in povežejo posameznika z “nebeškimi sferami”, da bi uskladil individualno in skupinsko energijo.
• Meditacija je povrnitev vase, v svoj notranji mir, v tišino. Potopimo se v prostor regeneracije, ki prihaja iz Vira in se združimo s tihim življenjem Shivine Zavesti.
• Zapiranje – notranji in zunanji svet se uravnovesita ob zaključni mantri, ustvari se avrični ščit.